Как же хочется время от времени себя порадовать и съесть кусочек не совсем полезной для фигуры пиццы. Хочу поделиться с вами рецептом не вредящей фигуре и низкокалорийной пиццы.
Ингредиенты:
Для теста:
— 120гр.репчатого лука;
— 500гр.куриной грудки;
— соль 3гр;
— перец 3гр;
— 2 яйца.
Для начинки:
Основа:
— 1ст.ложка кетчупа;
— 1 ст.ложка сметаны.
— перец сладкий;
— помидор;
— лук;
— соль;
— перец.
Способ приготовления:
Берем ингредиенты для теста и смешиваем их в блендере. Затем распределяем полученную массу по противеню. Делаем круглую основу, высотой 1,5см. Выпекаем в духовке в течении 15 минут, при температуре 205 градусов.
Как только тесто готово смазываем его соусом( 1ст.ложка кетчупа+1ст.ложка сметаны).
Нарезаем помидор, лук репчатый, сладкий зеленый перец кольцами все распределяем на тесто. Солим, перчим по вкусу и добавляем укроп. Отправляем в духовку еще на десять минут при температуре 180 градусов. Пицца « Полезная» готова и всем приятного аппетита!!!
Оставить комментарий